Esplora le meraviglie naturali dell’Umbria tra Natura e Benessere
Un portale dedicato a escursioni, yoga e nordic walking per vivere esperienze uniche di benessere all’aperto nella splendida Umbria meridionale.
Offriamo escursioni tematiche, passeggiate guidate, sessioni di yoga e nordic walking per rigenerare corpo e mente.
ESCURSIONI SU RICHIESTA
HALF DAY o FULL DAY
tariffe singoli dai 20€
tariffe gruppi dai 100€
1) Cascata delle Marmore (da 2h a full day)
2) Lago di Piediluco – trekking alla Rocca e giro in battello 6 km
3) Anello Ponte Cardona / Rocca di Narni – 11 km
4) Ponte Cardona / Rocca di Narni / giro della città – 12 km
5) Arco di Augusto / Narni / Rocca / Gole / San Cassiano – 13 km
6) Rasiglia – Pale – eremo e cascate del Menotre – 7 km
7) Vallo di Nera – Vecchia ferrovia – Sant’Anatolia – 9 km
8) Macenano – Umbriano – Precetto – 6 km
9) Abbazia di San Pietro in Valle + Yoga – 10 km
10) Anello Campacci / Melzevetta / Canale Piediluco – 10 km
12) Visita Otricoli + Nordic Walking
13) Carsulae trekking con visita a San Bernardino
14) Borgo Cerreto – Gole di Triponzo – 12 km
15) Cascata delle Marmore + Giro del Lago di Piediluco – 15 km
16) Anello Vallo di Nera – Castel San Felice – 12 km
17) Gole del Nera – Sorgenti di Stifone – Miniere – 10 km
18) Trekking e visita di Narni – Stifone – San Cassiano – 13 km
PROGETTI DIDATTICI PER SCUOLE E GRUPPI
SCUOLE E GRUPPI
Il progetto si pone l’obiettivo di affiancare la crescita e lo sviluppo del potenziale di ogni bambino attraverso discipline olistiche e attività in natura.
L’incontro tra discipline corporee, emozionali e ambientali crea un percorso di crescita in cui corpo, mente e relazioni si intrecciano.
- regolazione emotiva
- fiducia in sé e negli altri
- sensibilità verso la natura
- capacità di sentirsi parte attiva del gruppo
PERCORSI FORMATIVI E USCITE DIDATTICHE
Percorso di formazione accompagnato da guide e istruttori di atletica, yoga, shiatsu e orientering durante tutto il progetto.
Le attività includono uscite didattiche, proposte pratiche da realizzare con lezioni in palestra, laboratori di attivazione e giornate dedicate al benessere.
Le scuole possono organizzare giornate di attività fisica e passeggiate in ambiente naturale con il supporto delle guide sul territorio.
NORDIC WALKING E YOGA
Programma
- Trekking mattutino 9:00 – 12:30
- Pranzo e relax
- Pomeriggio attività benessere tra Pilates e Zen Stretching
Il Nordic Walking è una camminata adatta a tutti, non pesa sulle articolazioni e migliora postura e tono muscolare.
Lo Yoga apporta benefici a corpo e mente e viene praticato anche durante escursioni e attività all’aperto.
Lezioni ed escursioni per singoli e gruppi.
PROPOSTE TEMATICHE – VACANZA RUNNING
Visita e corri nella Valle del Nera
Una vera vacanza in cui chi ama la corsa potrà migliorare la propria tecnica, conoscere nuovi amici runner e rilassarsi portando con sé anche familiari e amici.
Focus: postura, tecnica ed economia di corsa.
Il lavoro tecnico aiuterà i runner a migliorare la postura e la tecnica di corsa diventando atleti più sani e forti.
Programma
Giovedì 26 Febbraio
- Arrivo nel pomeriggio e welcome drink
- Focus Running e allenamento di postura e stretching
- Cena in hotel
Venerdì 27 Febbraio
- Allenamento alla pista di atletica di Narni
- Escursione alle Gole del Nera – 10 km
- Possibilità lezione di Pilates
Sabato 28 Febbraio
- Allenamento lungo il fiume Nera (8 o 15 km)
- Visita alla Cascata delle Marmore
- Apericena in hotel
Domenica 1 Marzo
- Partecipazione alla gara di Portaria (9 km)
- Pranzo e cerimonia di chiusura
Quota educational: 160 €
La quota comprende escursioni guidate, assicurazione, allenamenti running, lezione di pilates e iscrizione alla gara.
Info e prenotazioni:
3286885366 – Tamara Trovato
PROPOSTE WEEKEND BENESSERE
Sabato
- Trekking giornata completa
- Nordic Walking
- Cena e pernottamento in hotel
Domenica
- Trekking mattutino
- Pranzo
- Attività benessere (Yoga / Pilates / Zen Stretching)
Costi attività
- Trekking giornata completa: €35
- Mezza giornata: €15
- Yoga / Pilates: €10
- Zen Stretching: €10
Extra
- Dog trekking: +5€
- Noleggio tappetino: 5€
INFO SHIATSU
BENENERGIARegolamento Uscite
La quota comprende:
🕣�Accompagnamento escursionistico professionale. Assicurazione Responsabilità civile della guida.
Assicurazione infortuni clienti accompagnati.
QUOTA GRUPPI💷
€ 180 max 25 Adulti
€ 300 fino a 50 adulti
📌 PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA
📞3286885366 Tamara Trovato
➡️Indicando nome cognome, codice fiscale, luogo e data di nascita.
Solo con i dati la prenotazione è accettata.
(per ragioni assicurative, ci servono i dati di tutti i partecipanti, anche se fattura/ricevuta verranno emesse ad un solo componente del nucleo familiare)
Guida ambientale escursionistica, socio Lagap tessera n°307
Professione esercitata ai sensi della legge 14/01/2013, n°4
(G.U. n°22 del 26/01/2013)
📌La Guida in caso di necessità o per eventuali problemi – anche di un solo partecipante – durante l’escursione potrebbe modificare il tracciato o il programma per garantire la sicurezza e il benessere di tutti. Inoltre può decidere di non far partire clienti che non hanno a disposizione il necessario equipaggiamento. Iscrivendosi all’escursione l’accompagnato accetta il regolamento di escursione pubblicato sul gruppo Facebook e sul sito http://www.inumbriaconleguide.it/
Percorsi outdoor per tutti
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Sulla base del riconoscimento costituzionale del valore educativo, sociale e di promozione del benessere psicofisico dell’attività sportiva in tutte le sue forme….si costituisce l’Associazione Pod. Carsulae. Ente senza scopo di lucro, con finalità civiche, solidaristiche e di utilità sociale, che esercita a favore di associati, tesserati, e terzi la gestione ed organizzazione di attività dilettantistiche e secondarie, anche in collaborazione con altri soggetti pubblici e privati, anche mediante conduzione di impianti e strutture, somministrazione di alimenti e fornitura di servizi con accordi, convenzioni e collaborazioni con Istituti, Fondazioni, Cooperative, Imprese senza fini di lucro.